【FB】27分钟上肢练习：腹部、胸部、背部、手臂（需要哑铃）
【XHIT】10分钟终极HIIT训练
【XHIT】15分钟瑜伽腹部力量练习
【Tone it up】18分钟HIIT全身练习
【FB】24分钟普拉提大腿、腹部练习
