【GymRa】40分钟全身练习(侧重手臂,需使用药球)
【3D健身教程】猫行
【XHIT】8分钟健身球练习
【女士塑形】:13分钟有氧练习(腿臀、腰腹)
【高清】上斜仰卧哑铃弯举训练视频,bodybuilding出品