瑜伽是一个老少皆宜的动作，只需要一个垫子就可以做而且瑜伽给身体带来的好处是非常多的。但是在中国，瑜伽的分类和派系很多，各派系的侧重点也不同，初学者难免会有疑虑，热瑜伽没有基础也能学吗？
热瑜伽的定义
热瑜伽（Hot Yoga），也称高温瑜伽或热力瑜伽，即在38度-40度的高温环境做瑜伽。高温环境由26种伸展动作组成，属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。
热瑜伽没有基础能学吗
热瑜伽非常适合初学者练习,因为在高温瑜伽38至40摄氏度的练习温度下,人体各项机能基础处于兴奋状态,生理特征表现为:血液循环加快、心肺功能活跃、人体关节润滑液体分泌增加等。此时,人体可以较快地迅速进入正式训练状态。在这样一个环境中进行瑜伽训练,可大大减少瑜伽初学练习者做动作时受伤的几率。
不过,在进行热瑜珈前,练习者最好不要进食,否则胃部在消化食物过程中得不到充足的血液供应,产生“氧债”现象,感觉头晕、恶心、心跳过速。
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