大家都知道经常做收腹运动有利于肠胃的吸收和消化，对于人体来说好处多多，但是收腹运动也有一些自己的说法，这项运动并不是时刻都可以做的。我们在做收腹运动的时候最好挑一个最佳时间来做，这样既能锻炼身体又不伤身，你知道收腹运动的最佳运动时间是什么时候吗？下面我们一起来看看吧！
最佳时间是夜间，晚饭后2个小时左右的时间是做好的，这个时候食物已经消化了大半，人体也不会感觉特别疲惫，适当运动下，也有助于消耗一天的多余热量。仰卧起坐运动最好不要上午做，尤其是大清早，是很不建议做仰卧起坐的，这个时候，人体还处在适应阶段，猛然运动，不是很适宜，而且体力也是比较弱一些的，不及晚上效果好。
经常做收腹运动有什么好处
经常做一些收腹运动可以有利于腹部的减肥，避免腹部赘肉横生，另外，经常做一些收腹运动对于肠胃也有一些帮助，可以促进肠胃的消化功能。同时如果在平时走路的时候注意挺胸收腹，那么也可以减少腹部和腿部赘肉的生长。如果能长期坚持走路收腹的话，那么不仅腹部会没有赘肉烦恼，你整个人的形象气质也能提高好几个点。
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