看脸、看身材的时代，越来越多的女性注意自己的身材管理，甚至为了有漂亮的胸部，不少人选择去进行手术隆胸，但这样会让胸部看起来不协调自然，有僵硬感。事实上，适当地对胸部进行锻炼，同样有丰胸挺拔的效果。

　　【维密天使胸部挺拔】

　　著名的维密内衣天使，在每年的内衣秀之前就要进行魔鬼般的形体训练，以达到最佳的身体状态。图为维密天使宣传海报。

　　维密天使们的胸部可能不像很多整容女星那样浑圆硕大，但是经过锻炼的胸部有肌肉作为支撑，视觉上非常健康漂亮，这就是练胸的好处。图为维密天使日常健身照。

　　当然，维密天使的训练不会像一般的健身男性那样，为了防止出现大的肌肉块，她们会在不同的项目间切换，瑜伽、芭蕾、跆拳道都是她们钟情的项目。

　　【哥伦比亚21岁的模特走红】

　　平板哑铃卧推、俯卧撑、单手向后抚摸背部，这些简单易学、在家就能做的动作都可以帮助女性锻炼胸肌，所取得的成果可能让你意想不到。去年，哥伦比亚21岁的模特Anella Sagra就因为将身材练得迷人紧实而在网络上走红。

　　Anella Sagra长相甜美，爱好健身，拥有大胸翘臀，身材可谓“令女人羞愧，让男人脸红心跳”。

　　【王珞丹苦练保持好身材】

　　有健身教练曾表示，通过合理的健身，可以让女性的罩杯提升两个，从B到D不是梦。这一点，从女星王珞丹的身上也有体现。此前，媒体最常嘲笑王珞丹的一个梗就是“太平公主”。但是这两年她在健身房挥洒汗水，在练出好曲线的同时，也让媒体渐渐闭了嘴。

　　王珞丹如今已有性感曲线。

　　除了注意锻炼，日常的站姿也需要注意。随着年龄增长，女性虽然背部肌肉愈发松弛，走路或站立时，习惯性向前倾，不少人戏称“胸部都快垂到肚脐了”。此时加强上背部的肌肉锻炼，就会有一个漂亮的胸部和肩部曲线。你需要做的就是挺胸、抬头、站直了。