生命在于运动，不运动身体很快步入老龄化，身体为我们发出的衰老信号，超过五个你就要警惕了，看来宝宝要健身！

　　1、每天早早的就醒了，没多长时间又困了，返去睡回笼觉！

　　2、上楼梯，没走几层就气喘吁吁。

　　3、跳十分钟的健身操心跳加速，气喘说不出话来。

　　4、腿向后踢是否触到自己的臀部？弯腰向下手掌是否触到地面？

　　5、连续走30分钟感到非常的疲劳？

　　6、头上出现了白头发，而且早上起来是发现枕头上有很多头发，秃顶离你越来越近！

　　7、晚上起夜的次数增加，难过的是发现自己并没有喝很多水。

　　8、失眠，晚上怎么也睡不着，沉迷手机、网络。还要再发一条微信，“今夜无眠的夜猫子们，出来聊聊？”

　　9、多梦，晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦，跟演电影似的，早上也能记起来，小小的动静就能把你从睡眠中唤醒，有时再难以入眠。

　　10、腰酸背痛脖子痛，天天做办公室，也不干什么力气活，成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。

　　11、更爱发脾气，小小的一些事情，就难以控制自己的情绪，特别是经常向最亲近的人发脾气。

　　12、健忘，记性越来越差，说过的话很快不记得，东西转眼不知道放在哪里，拿着手机找手机的事情时而发生。

　　13、变懒了，什么也不想动，也不想干，坐着都觉得累，也不想说话。

　　14、身体越来越差，年轻的你经常感冒、出现高血压、高血糖、高血脂、脂肪肝，一点一点摧垮你的身体。

　　15、皮肤开始出现皱纹、黑眼圈。反应力也有所下降！