张歆艺出生于1985年，1998年从四川艺术职业学院毕业后去了深圳歌舞团当舞蹈演员补贴家用，非常懂事的她在深圳工作两年后，得到母亲的支持，在2001年考入中央喜剧学院。

　　2005年毕业以后出演赵宝刚导演的《给我一支烟》首次担任主角，凭借舞女“叶子”出现在观众的视野里。直到2012年凭借热播剧《北京爱情故事》爽朗率性的夏姑娘开始人气上升。

　　在去年，张歆艺通过微博晒出的一张大笑的照片让网友们纷纷留言，“你怎么胖成这样”，“这张乍一看，怎么像贾玲呢”。张歆艺也大方承认：“事实证明，吃甜食会让人开心，也会让人变胖”。

　　那现在的张歆艺身材怎么样呢？最近的一组照片让网友们赞叹不已。。。

　　这是她最近曝光的一组街拍图，游走于阳光灿烂的街头，驻足在涂鸦墙前，笑容温暖比灿阳更胜一筹。

　　白衣短裙的LOOK更显得一双长腿逆天，羡煞旁人。

　　这是不是非常的美美美呀，可是翻开她的微博记录，似乎一切都非常的合理。

　　跑步之后香汗淋漓。

　　最爱吃的是菜心。没有时间运动的话，就只吃这个。。

　　每顿饭吃的是什么呢，其实就是这么的质量。

　　她说：“心情不美丽的时候就去运动，既折磨了自己，又锻炼了身体”，所以减肥的小伙伴可不要拿着心情不好暴饮暴食哇。

　　要想别人称赞你高美瘦，只能自己跑步机上打怪兽，这大概是她减肥成功的箴言。

　　管住嘴迈开腿，多吃青菜多运动，你也可以像张歆艺一样在减肥成功以后，来张自豪的自拍。

　　宅女在家也可以健身哦，不用耗费你太多的时间，却可以让你收获到一个苗条的身材。如果你家有一面大的镜子最好，这样你可以在练习的时候，检查自己的动作是否作的标准。这些动作锻炼的都是全身的肌肉，因此你不必刻意全部练习完毕，刻意选择喜欢的几个动作来练习，只要你能在一周内练习2-4次就可以了。

　　练习频率：每个动作大约维持40秒，每个练习动作之间休息20秒

　　需要工具：无

　　宅家必备减肥操第一式

　　1. 双脚膝盖弯曲，脚尖撑住地面；

　　2. 身体前弯，用双手张开撑住地面，头部抬起向前看；

　　3. 身体向右侧翻转，将左手伸直放在胸前；

　　4. 左脚伸出，右脚跟着微转作调整；

　　宅家必备减肥操第二式

　　1. 右脚向前弯曲跨出，左膝弯曲几乎跪地；

　　2. 右手撑住地面保持平衡，左手弯曲放在胸前，掌心向外；

　　宅家必备减肥操第三式

　　1. 双脚尽可能地张开站立，双手弯曲在身侧，掌心相对；

　　2. 身体向前倾，目视前方，屁股微微翘起；

　　3. 身体向前倒去，用双手掌心撑住地面，上身抬起；

　　4. 双脚伸直，脚尖点地，腰部尽量下沉，循环练习；

　　宅家必备减肥操第四式

　　1. 双脚微分，站在地面，上身前弯；

　　2. 双手伸直自然垂在身侧，做向上跳跃的准备

　　3. 两脚用力，向上跳起，双脚自然分开；

　　4. 同时双手向上伸直举起互相拍打，重复练习；

　　宅家必备减肥操第五式

　　1. 仰卧在地面，反手撑住地面，双脚弯曲，一起将身体撑起，不必刻意让身体成一直线；

　　2. 用左手撑住地面，右手用力让身体向左边抬起，双脚同时慢慢转过左边来；

　　3. 将身体正面朝下，双手撑地，做俯卧撑的姿势；

　　4. 再从2的姿势，练习到1，循环练习