任何运动前都建议拉伸，因为拉伸能够打开紧缩的关节，放松紧张的肌肉，从而减少受伤几率、防止肌肉酸痛，加快恢复。即便你不打算运动，拉伸也好处多多哦！跟着示范一起来练习吧！耐心点，不要因为疼而却步，想象自己柔软而轻盈，伴着这首缱绻妩媚的歌曲，你说不定就找到了感觉哦！
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