在练习瑜伽站立体式过程中，很多人不明白膝关节过度拉伸导致的膝关节损伤，小编摘取了部分文字讲述下膝盖过度伸展，先看下2个膝关节过度拉伸图片
膝盖过度拉伸 膝盖过度伸展
哪些瑜伽站立体式容易发生膝盖过度伸展？如战士式III、加强侧伸展式、三角式、半莲花加强前屈伸展式等的动作进程与完成式容易造成过度伸展。这些体式类型通常是单脚站并伴随上半身开始往腿前膝盖前侧部进行动作的重心转移过程，就相当容易发现这样的情况产生
三角式 加強侧伸展式
半莲花加强前屈伸展式 战士三
动作进程的“直腿”练习
在练习瑜伽站立体式过程中，很多人不明白膝关节过度拉伸导致的膝关节损伤，小编摘取了部分文字讲述下膝盖过度伸展，先看下2个膝关节过度拉伸图片
膝盖过度拉伸 膝盖过度伸展
哪些瑜伽站立体式容易发生膝盖过度伸展？如战士式III、加强侧伸展式、三角式、半莲花加强前屈伸展式等的动作进程与完成式容易造成过度伸展。这些体式类型通常是单脚站并伴随上半身开始往腿前膝盖前侧部进行动作的重心转移过程，就相当容易发现这样的情况产生
三角式 加強侧伸展式
半莲花加强前屈伸展式 战士三
动作进程的“直腿”练习
