我爱健身网（微信：ilovefit1(最后一位是数字1，123的1)）用失传的技艺练就强大的生存实力。这是一场健身革命。
不去健身房，也能练出前凸后翘的性感身材吗？
答案当然……
完全有可能！
轻体教练推荐一套15分钟在家徒手健身方案，每个动作练习2-3遍，每周3-4次。
1.徒手深蹲20个
7.单腿桥左右腿各10-15个
8.原地小跑20-30秒
9.跪式俯卧撑抬腿左右腿各10-15个
颜值天注定，身材靠努力，动起来吧！
我爱健身网，我们的努力只为每一个平凡的你。
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