顶级男模示范7个办公室健身动作

　　办公室坐久了，长时间保持同一个姿势，浑身就会发僵，这是因为肌肉困乏血液循环不畅造成的。今天，就为大家介绍一套办公室实用健身动作，顶级男模亲自示范，工作再忙也要记得给自己放松一下哦！

　　1. 办公桌俯卧撑

　　刺激腹部胸部，激活全身细胞。

　　2. 空手俯身飞鸟

　　充分疏通肩部肌肉，促进血液流动。

　　3. 抬腿手臂上举

　　四肢都能放松。

　　4. 椅子臂屈伸

　　让久端着的胳膊和肩膀彻底放松。

　　5. 反手撑桌臀部转

　　拉伸胳膊和腿部肌肉，转转屁股，松松腰。

　　6. 高抬腿手臂上撑

　　活动活动膝盖，放松肩部肌肉群。

　　7. 蹲起臂舒展

　　让臀部、肩背部血液流通更顺畅。

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