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早晨放松一下教你7招

时间：2016-05-09 00:00:00

　　早上是锻炼的黄金时间，也是增肌休养身体的好时机，可是宝贵却很短暂，今天给大家推荐一套很简单实用的7个动作，这些运动不仅有助于身体机能的提升，还可以炼出一副好身材！

　　1、腿部运动

　　

　　2、脊椎运动

　　

　　3、肩膀运动

　　

　　4、腹部运动

　　

　　5、臂膀运动

　　

　　6、脚部运动

　　

　　7、韧带运动

　　

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