关于晨练这件事，很多人都特别想，但貌似又都患有“起床困难症”，尤其是冬天，暖暖的被窝总是让人不想起床，如果你真的特别想晨练，但是真的起不来，小编教你一个方法：“你定好闹钟，放到比较远的地方，必须要起身离开被窝才能够关掉的位置”，这个方法屡试不爽，不管你再怎么困，闹钟一直吵着你，你肯定睡不着了，要关掉就必须离开温暖的被窝，而当你离开被窝后，意识就开始清醒，这个时候起床就相对容易的多了，如果你只是把闹钟放在枕边，那你一直无法行动起来，人都是喜欢舒服的。

　　锻炼说到底是一种积极健康的生活方式，一定程度是生活质量的体现。把你的闹钟比你平常调前一个小时，对提升你的幸福感有很大的好处，你可能之前都没意识到。早起对一个人都有哪些好处？

　　1.开启一天的快乐生活，锻炼产生一种让人精神愉悦的物质——内啡肽，快乐的人积极，阳光，充满正能量。谁不想每天有个好心情呢？

　　2.健康的饮食，晨练过后，你会更加注重健康的饮食，毕竟保持好身材健康的饮食是那么的重要

　　3.你已经比你身边的人更优秀，虽然“比较”是偷走快乐的头号敌人，特别是和自己认识的人相比较，不管我们承认与否，比别人优秀会有一点“病态”的快乐。

　　4.长期晨练会比晚上的锻炼效果更好，当我们的身体习惯了早起晨练，这一天你整个人都将满满的能量

　　5.没有人会选择在早晨7点聚会，所以你早上锻炼，不会受到任何影响，晚上可能经常会有事，各种聚会等等，而早上完全不会。

　　6.晨练会加速新陈代谢，晨练可以提高新陈代谢的水平，真正实现24小时持续燃烧。

　　7.你会很自豪，当别人都在蒙头大睡的时候，你已经摸黑起床站到了跑场上，大汗淋漓之后洗个澡，吃个早餐，幸福满满，你做了别人没做到的事情，你很自豪。

　　8.任何地方都是场地，当然，你也可以在家里安置个跑步机，在家里就可以燃烧脂肪了，特别是冬天，这确实很重要。

　　9.积极，阳光，向上，严格要求自己，按计划行动，生命将丰富多彩

　　10.合理安排时间，早上锻炼之后，充满自信，春光满面的去上班，合理安排一天的时间，办法总比困难多。

　　11.更加专注，你在晨练的时候，别人都在沉睡，没有人会打扰到你，你会专注到运动中，这会让你的运动水平上升一个档次。

　　12.独霸健身房，健身房早上很少有人，就算有，也是非常少，没有和你争抢器械，你可以放肆大吼，疯狂的训练。

　　13.调整你的生物钟，长期早起的习惯会让你在晚上不自己的就习惯早睡，因为你心里会想着，明天我还要早起锻炼呢。

　　14.让你的生活更加美好，早起，呼吸新鲜空气，忘掉生活的烦恼，忘掉杂七杂八的事情，快乐的一天从晨练开始。

　　我爱健身网，我们的努力只为每一个平凡的你。

　　关注我爱健身网微信平台：ilovefit1(最后一位是数字1，123的1)

　　回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划