现在很多人健身喜欢去会所，多数就是去洗个澡，练不多久，会所还跑路了，然后就没有然后了！

　　其实真想健身的话，方法是很多的，也不一定要花什么钱。比如国外有健身达人，就用自己的宝宝当道具：

　　扎马步+前推重物

　　负重下蹲

　　锻炼臂力的同时活动腰部

　　掌上压+跳跃，姿势达标后可亲吻宝宝

　　支撑+跟随宝宝左右移动

　　支撑+跟随宝宝前后移动

　　腿部负重+仰卧起坐

　　腿部负重+半幅仰卧起坐

　　重物交接+仰卧起坐

　　这样一来，包括宝宝在内，全家都得到了运动！太棒了！

　　（小囚只是想让大家学习下这种精神，不是太认同把宝宝当道具的健身方式，奶爸奶妈不要轻易尝试。）

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