8个男女通用翘臀动作，PP瞬间电力十足-我爱健身网

首页 > 健身资讯页

8个男女通用翘臀动作，PP瞬间电力十足

时间：2016-05-09 00:00:00

　　1、跪撑屈膝抬腿，膝盖弯曲

　　（左右腿交换练）

　　

　　2、仰卧臀上挺

　　

　　3、负重弓步

　　（左右腿交换练）

　　

　　4、跪撑屈膝抬腿，膝盖绷直

　　（左右腿交换练）

　　

　　5、深蹲

　　

　　6、屈膝同时向一侧外挺

　　（左右腿交换练）

　　

　　7、直腿提升稳定运动

　　（左右腿交换练）

　　

　　8、侧弓步

　　（左右腿交换练）

　　

　　翘臀很简单，只要你每天坚持半小时，

　　小囚保证你有一个让人着迷的翘臀！

　　我爱健身网，我们的努力只为每一个平凡的你。

　　关注我爱健身网微信平台：ilovefit1(最后一位是数字1，123的1)

　　回复您的身体信息，为您定制专属您的健身计划

上一篇：平板支撑，你会犯这些错误吗？

下一篇：硬汉才能玩的疯狂腹肌撕裂，你敢来吗？

相关文章：

按部位

更多> >

按器械

更多> >

健身工具

最新更新