增肌效果好到爆!用肌肉弹性提升爆发力!

  徒手训练里

  有一种特别的健身方法

  利用肌肉的弹性来提升爆发力

  这种方式会最大限度调动全身的肌肉

  在运动中让你的肌肉更具“实用性”

  根据这个原理推荐以下几个动作

  徒手增肌效果好到爆!

  NO.1

  

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