15分钟，让你高效徒手燃脂-我爱健身网

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15分钟，让你高效徒手燃脂

时间：2016-05-09 00:00:00

　　

　　徒手深蹲20个

　　

　　箭步蹲10-15个

　　

　　开合跳30秒

　　

　　俯卧撑8-12个

　　

　　下蹲后促腿15-30秒

　　

　　跪式俯卧撑8-12个

　　

　　单腿桥每边10-15个

　　

　　原地小跑20-30秒

　　

　　跪式俯卧撑抬腿10-15个

　　

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