一般而言妇女在怀孕后，其身体会产生较大变化：负担加重，易于疲劳，浑身酸痛，活动不便，心情常常会变坏等等。也许怀孕会使你生病，甚至让你卧床不起。而在美国优他州有这样一位妈妈，怀孕9个月了仍然坚持每天健身，着实让人大跌眼镜啊。

杠铃深蹲，硬拉。这样的高强度的锻炼，Chrisi Hammer 几乎每天都在重复的训练。虽然许多妇女在怀孕期间避免提举重物,而她打破个人记录——被推210斤和前蹲285。但她打破个人记录--背着210磅重的蹲下，蹲下285。

“每个人甚至会和开玩笑，我怀孕时的力量甚至超过了未怀孕之前，在我的第三个孩子生完后，我会立即返回健身房健身。”Chrisi Hammer笑着说道。

健身房中心的Peter Rechman介绍到，目前有许多怀孕的妈妈，加入健身的行列。在他的中心，曾经有位孕妇羊水破了就直接从健身房去医院了。

当然这样的训练在当地，也引起了争议。很多人都问这些孕妇健身是安全的吗？会危及孩子和妈妈吗？

Dr. Erin克拉克，母胎医学医师与犹他大学解释道，适当的孕妇健身，能调节神经系统功能，增强心肺功能，促进腰部及下肢血液循环，减轻腰酸腿痛，下肢浮肿等压迫性症状。还能帮助消化，减少便秘、促进睡眠，适当的健身能使身体状况得到锻炼和优化。以及提高抵抗力，减少疾病的发生等。只要不出现任何并发症与妊娠的锻炼的好处远大于风险，”他们在怀孕期间获得更合适的重量，很少有妊娠糖尿病，更容易之后减肥，”克拉克说。“只要他们的医生知道他们在做什么，和他们的医生给他们的限制和他们沟通这些限制，我们帮助他们保持在这些限制，所以他们不会受到伤害。“

专家说，最重要的是一个妈妈在健身前要完全掌握自己的身体状况。孕妇健身并没有想象的那么差。

原文转自 宿迁健身网