夏日到，热浪到。去海边游泳，想想沙滩上的hot girl,再看看自己的身材，还是算了；去shopping plaza购物，看看街上衣着光鲜清凉的fresh girl，再看看自己的身材，还是算了。这个火辣辣的季节岂能容许把自己包装成裹尸布，大胆把自己fun出来！这就端上香喷喷新出炉的瘦身第一弹 - 拜拜蝴蝶袖

常见的副乳多是肥胖，或穿衣不当所造成，例如：穿衣方式不对、内衣尺寸不合，经常食用无肩带内衣等，都使胸部无法集中这些原因都可能使胸部无法集中，内衣过小或肩带过紧则会让胸部向侧边溢出，长此以往便在腋下和胸侧形成了副乳。经现代临床医学调查，后天性副乳的形成主要是因为腋窝淋巴管和淋巴结被乳房代谢物堵塞后形成的。因此有针对性的刺激腋下淋巴加上运动，是可以让它回到它本来该待的地方的。

1、运动

Step1:

手持杠铃（装满水的矿泉水瓶也ok）自然垂直于体侧，慢慢向上抬起直到与身体呈90°，保持不动。直到手臂下侧发酸，两臂开始向身体内侧交叉内夹，停留3-5秒，肱三头肌处会有明确的酸痛感。就这样，上下交错20-30下。

Tip:手臂内夹一定要用力，用最大力！

Step2:

单手持两个杠铃，平行向身体内侧挤压，这时酸痛感会更加明显。一边20-30下。

2、按摩

用四指很大力向内按平压淋巴结（图中蓝点），有酸痛感再收回，一边按压20-30下。最好配上胸部相关按摩乳，如果没有，紧实面霜、身体乳也行。这样效果会up,up~

请戳蓝点处！看我委屈的表情，嘤嘤嘤~~

有的girl在消除了副乳后还想让自己胸部更加完美，按摩也能助你一臂之力:在BP点（bust point）的正下方有一个乳根穴（就在钢圈下面一点点，肋骨的位置）以画圈的方式按摩，可以让胸部挺拔。

3、穿衣

佩戴调整型内衣可以显著改善副乳。一定要去专柜购买正规品牌的bra，不要全凭自己喜好选择，VS家的选择不当还会让咪咪越来越小呢。弹性360度的会比180度的舒适。因为180°的只有左右的，对于上身有上下运动的MM，并不合适；材质方面聚拢、软性布料加强文胸能最大限度的包住胸部，让腋窝，后背的肉肉移动到前胸。因为脂肪是可以移动的，久而久之，胸型就能更美啦~

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