1、我没时间运动怎么办？

答：一周能给我三个小时吗?

2、我每天去健身房运动1小时够了吧？

答：那要看怎么运动了。想要健身效果好，那首先就得了解自己，再加以针对性的训练，那么每天一小时足矣。

3、今天好忙/太累/不想动怎么办？

答：如果你有足够的动力，这些都不是问题。如果你没有足够的动力，即使今天你很闲，你也不会想动。

4、我能吃米饭/面条/饺子/肉吗?

答：只要控制热量一切食物你都可以吃，但是饮食必须多元化。

5、健身可以喝酒吗?

答：尽量不要喝。

6、我不能去健身房，所以只能跑步了?

答：这样效果会差一点，其实不去健身房并非只能跑步，当然跑步是一种很便利的运动，大家在家可以做一些抗阻力训练，能更好的保护你的关节。

7、昨天练得浑身酸痛，今天还能练吗?

答：休息一下，会让你下一次的锻炼感觉更棒。

8、我每天都刻苦训练2小时，礼拜天人家睡觉我都早起跑步，为什么效果不大?