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做仰卧起坐脖子疼腰疼怎么办,试试站姿提膝动作来减肚子吧

时间：2016-01-05 00:00:00

做仰卧起坐脖子疼腰疼怎么办，试试站姿提膝动作来减肚子吧

站姿提膝主要练到腹肌的力量。具体练习方法是：笔直站立，双腿微分；然后尽可能高地提起左膝，保持这个姿势3秒。像这样保持平衡有助于锻炼你没有抬起的那条腿上的所有肌肉。接下来，缓慢地放下你的双腿，然后再用同样的方式尽可能高地提起右膝。

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