为什么要锻炼腰部肌肉，腰腹部在健身中的重要性

腰部肌肉起着双重作用就像其名字所指示的一样，腰部肌肉支撑着脊柱下部，充分锻炼可以使腰部肌肉减缓来自于背部脊柱的压力。因此，腰部肌肉在所有运动中都会起到一定作用。对于那些进行肌肉锻炼的人来说，坚实的腰部肌肉可以无危险地进行基础训练，否则这些基础训练有可能损伤脊柱。

当身体前倾时，腰部可使上半身重新直立。在此动作中，腰部肌肉很少单独工作，通常会同时带动臀部肌肉和大腿后部肌肉。

与强壮背部相比，肌肉锻炼更容易使背部受伤，即使轻微的背部疼痛也会妨碍你更好地进行训练，因此应时刻关注脊柱，因为它十分脆弱，脊柱本不应承受强加的高强度体育训练。为了将压力从脊柱转向到腰部肌肉上，坚实的腹部及腰部肌肉是必须的。所有的训练都应像锻炼颈部肌肉时那样，在强壮背部的同时不损伤背部肌肉。