怎么加强颈部肌肉锻炼，颈部肌肉有什么作用

颈部肌肉有三大作用：1.保证颈部的可运动性。颈部肌肉可以使头部上下左右自由转动，对颈部的良好运动和对头部的支撑起着重要的作用，在许多体育运动中得到了很好的证明。

2.颈部肌肉的第二个作用是在受到冲击的情况下保护颈椎，因此颈部肌肉对于运动员是很重要的。

3.从美学角度来看，健壮的颈部肌肉总是会给人以深刻的印象。例如：拳击运动员的颈部。健壮的颈部肌肉的第三个作用是会使对手胆怯。

颈部肌肉过小或颈部活动幅度太大都会使颈部受损伤。肌肉锻炼的作用就是强化颈部肌肉，以便在与对手接触的过程中保护好颈部和头部。但是，不能对肌肉锻炼本身掉以轻心，因为锻炼时颈部也很容易受伤。为了达到肌肉锻炼的目标，颈部肌肉的训练应该适度，尽量避免颈部受到损伤