众所周知，这代人的体重比几代前的人们平均体重重12公斤。科学的技术与方法可以使办公室一族每天轻而易举地减掉2000卡路里之多的热量。遵循以下妙招，你的体脂会越来越少。

迈出脚步

预定会议室这项工作可以打电话，也可以走到办公室亲力亲为。为了减肥我们建议你选择后者。你挪动每一小步比1小时坐在那里一动不动消耗的卡路里还要高出十倍，前提是你的工作任务不是那么紧急，如果遇到老总马上需要财务报表情况的话，最好还是先拨个电话。

寻找伙伴

和你有着相同减肥目标的伙伴不仅能给你鼓励，还能在你“偷懒”的时候监督你。也许你们可以 买两个计步器，一天下来看看到底谁走的路程最多。IPHOME的应用程序里也有类似名叫“Wak n play” 的软件，你可以通过它来和模拟器比谁走的路更多。

保持站立

谈话或者打字时最好保持站立姿势。为此你可能需要加长的耳机和可以移动的电脑键盘。

食物把关

你和同伴或同事中午外出吃饭时，要注意食物的把关，一些热量极高或油水极多的食物尽量避免摄入。要知道你绝不是世界上唯一一个为了好身体而管住嘴巴的办公室一族。