雷利作为万众瞩目的世界级说唱明星，很注重通过训练来使自己获得完美身型，他也有着不为人知的小嗜好—喜欢吃能量棒、水果沙拉这样的小零食。当然从他那六块明显的腹肌上就能看出，这对他的身材几乎没有什么负面影响。

　　2000年雷利凭借首张专辑《Country Grammar》大卖，勇夺全美流行与节奏蓝调榜双冠王并连霸流行专辑榜7周王座，一夜之间成为全美家喻户晓的说唱明星。随后的岁月里，他陆续取得了一系列可喜的成绩:开设了自己的服装品牌;购买了NBA山猫队一部分股权;唱片大卖;增长了近30磅肌肉。在他最近出的唱片《5.0 》之前，他还发行过一盘名为《美妙名誉分的DVD,盘中收录了他平时的训练视频。 “在健身房里、我尽可能让自己释放出全部能量，"他如是说，从推胸到拉背，从史密斯推肩到蹲腿，都是我的训练科目"

　　档期空闲时，雷利保持着每周五次的训练强度。"当忙工作时，为了保持肌肉我也会保证两到三天训练一次。"没有时间永远不是不能健身的借口。"有时我通宵录音到早晨六七点钟，雷利说，"我会先回家睡一觉，然后晚上起床吃完饭后直奔健身房通常会练到午夜。"

　　在有氧方面，雷利不喜欢枯燥地蹬车，他更偏爱做自己喜欢的运动。通常情况下，篮球是他的最爱。"篮球对锻炼的帮助远远超出想象，"他说，"打篮球的同时顺便练就了弹跳、爆发力、力量与耐力，真是一举多得。"

　　饮食方面，他做的也很到位。“我原本是个素食主义者，后来通过锻炼，我意识到了蛋白摄入的重要性，也开始吃一些鸡肉。我的厨艺不算出众，但肯定不至于挨饿。”

　　"我最喜欢的健身食物莫过于火鸡汉堡了。'他说，'瑞士奶酪加生菜，搭配干岛沙拉酱，简直无与伦比。"

　　雷利训练计划：

　　常用金字塔训练法，每组数量递减，重量递增

　　胸部常规动作

　　上斜杠铃卧推

　　组数:5 次数:15、12、10、8、6

　　平板史密斯卧推

　　组数:4 次数:15、12、8、6

　　哑铃卧推

　　组数:4 次数:15、12、8、6

　　绳索夹胸

　　组数:3 次数:每组30次，高中低位各10次