今天一个健身朋友想问一下练胸肌影响长高吗?他今天18，身高为175CM想长到180CM。想问一个锻炼胸肌是否影响成长?那么做什么运动能长高?
在运动中般情况下负重类运动是可能会影响长高的，当然一味的肌肉锻炼也会影响长高。肌肉锻炼后需要补充蛋白质等营养食物，如果不及时补充或者不是很上心的情况下就会影响到身高的成长。所以一味的锻炼肌肉是会影响长高的。据科学研究：像举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练，不宜作为18岁以前少年的经常训练项目，即使过了青春发育期，也不适于进行这类运动，以免影响身高的发育。
那做什么运动能长高?下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习;B.爬杆或爬绳梯锻炼;C.上体前引;D.交叉伸展;E.跳绳、跳皮筋、踢毽子;F.单杆悬垂;G.游泳。这些训练会增加关节、韧带的柔韧性，有助于身高发育。建议中学生、高中生等朋友多进行这方面的运动，不要非苛刻过草的锻炼一身肌肉。
练胸肌只会让你胸大肌看起来很强壮，如果能跟上好的饮食习惯及营养补充，那么对长高影响并不大，反之营养跟不上那就要小心了。
