以前参加同学聚会的时候，感触最多的是上学时候的小美女小帅哥，现在大多都有了啤酒肚，胖了不止一圈。

徐平是我同学里为数不多不但没变胖还变瘦的人，记得上学时候徐平还是一个小胖子，现在身材一级棒，还有六块腹肌，就在一帮脂肪不断提升的同学中，徐平义无反顾的变成了当场的男神。

四年前徐平意识到要开始管理自己的身材，每天跑步五公里，发狠的时候甚至要跑八公里，空闲的时间也会在家做俯卧撑和跳绳，这样坚持了半年，他成功减肥三十斤，徐平说：“其实，他最大的收获不是减肥多少斤，而是养成了良好的运动、锻炼的习惯。”又是一个励志减肥成功的故事。

我对徐平影响最深刻的是，他上学时候管理班级的钥匙，其实大家都知道管理班级钥匙是一个苦差事，因为你每天都要比别的同学早到，以免有的同学早去了进不了教室，那会老师就是觉得徐平有良好的自律力，就把钥匙给他保管，这一管就是三年，三年期间，他除了有一次因为发高烧迟到以外，在没有一天迟到过，我觉得这种具有自律品格的人，做成任何事情，都不足为奇。

想保持良好身材并没有多么繁琐，无非就是，抵住美食的诱惑和保持长期的运动，但不论这两条中的哪一条，想要做到必须具备一种品质，那就是自律

我现在越来越觉得自律是一项非常可贵的品质，每一个自律的人都是一个狠角色。

因为你在电脑打游戏打到昏天黑地的时候，人家在哼哧哼哧写东西；

你还在被窝里睡懒觉的时候，人家在太阳初升的小道上奔跑；

你在和朋友胡吃海塞，去商场疯狂购物时，人家在认真学习。当经过时间的沉淀，你再次注意到他们的时候，你会发现彼此之间落下了太远。

自律者在管理身材方面有很大的优势，有一次陪朋友去健身房，本来去之前我还无数次的遐想，里面一定会有很多胖子，因为只有胖子才会去健身房锻炼身体，本想着以我的身板去了一定秒杀他们，彻彻底底当一回健身房的男神。没想到的是，健身房里最常见的就是身材好的爆男神和女神。

一个身材非常好的辣妈跟我说，生完孩子后，身体开始发胖，那时候她就在健身房锻炼，每天在跑步机跑步一小时，尤其是喜欢骑单车，三年，每周四次，总共624次，每次骑行8公里，算下来一共骑了49992公里。

自律的人更善于长期的自我约束，因此才会达到理想的效果，就像有个财经节目一样，一个创业者上台说道：“我从身无分文到今天，付出了太多太多，每天都在16个小时的工作时间，有时候加班到很晚，可我每天都定时定点4点钟起床，有人问我你是怎么做到的，现在我想告诉他，因为叫醒我的从来不是闹钟，而是我对梦想的追求。”

有很多想减肥的人，但有因为没有自律力，意志不够坚定，最后以失败告终。

因为自律，别人坐在电视机旁吃着垃圾食品的时候，你宁愿去公园多跑两圈；

别人和朋友约会逛街的时候，你宁愿去健身房锻炼；

别人吃着炸鸡喝着啤酒的时候，你可能忍着饥饿吃着没有油水的饭菜。长久下来，不瘦就太奇怪了。

有人说，自律的人才会有自由的人生，想要管理好身材，只能靠自律自觉，你不自律，永远都不会拥有你想要的人生，永远都不会拥有更完美的自己，更不会有一个好身材。

借用别人的一句话“你身上的每一寸赘肉，都是对懒惰和生活妥协的标志”。