现在大家对健康越来越重视，健身的人越来越多，有不少人会选择早上或晚上去外面跑步，然而错误的跑步地点及方式，却会对健康造成不小的伤害。汽车行驶时不断排出的尾气，会造成路面空间污染. 汽车尾气中含有一氧化碳 、氧化氮、以及一些固体颗粒，尤其是含铅汽油，对人体的危害更大。
铅在废气中呈微粒状态，随风扩散。铅进入人体后，主要分布干肝、肾、脾、胆、脑中，以肝、肾中的浓度最高。当食物中缺钙或有感染、外伤、饮酒时，铅便由骨中转移到血液，引起铅中毒的症状。

人们对于路面灰尘污染空气，危害人的健康常忽略。近年来国外一些卫生学家研究发现，当汽车行驶时，可以产生一些有毒的路尘。

建议大家最好在车少的地方进行锻炼，尤其锻炼后肺活量大，吸入这些气体对身体伤害更大。另外专家建议那些经常走路健身者可改变自己的运动习惯，号召大家不妨边走边冥想。
走路冥想并不是海阔天空地瞎想一气，而是尽量使自己仝神贯注于某一个事物上。例如，你可以往走路的时候进行腹式呼吸，
思想集中于吸气、吐气、再吸气、再吐气的过程中，以增加心肺功能；还可以在走路的时候抬起眼睛看着远方，以放松身心，消除疲劳感。
也可以拿着哑铃走，0.5-1.0千克的哑铃男女都适宜。开始时速度可以稍微放慢一些，但姿势还是要正确，以不让肩膀感到有负担为准。