增肌训练计划第一篇概述
通过两天的整理给大家带来第一篇增肌的概述，帮大家理清增肌的思路。
第一步，识别自己的体型。
每一个人的体型都是不一样的，同一种训练方法，不一定适合每一个人。每一种体型都有属于自己的训练安排，所以我们的第一步就是来识别自己的体型。
增肌训练计划第一篇概述
通过两天的整理给大家带来第一篇增肌的概述，帮大家理清增肌的思路。
第一步，识别自己的体型。
每一个人的体型都是不一样的，同一种训练方法，不一定适合每一个人。每一种体型都有属于自己的训练安排，所以我们的第一步就是来识别自己的体型。
