就像大妈热爱广场舞一样，年轻人更热衷于健身，健身成为时下年轻人流行的活动，现在小编就给大家传授一下“健身房装逼指南”让你玩转健身房！

首先，你要有一套运动装备，这样显得专业！

记住，一定要暖身，如果一到健身房就开始埋头训练的人，一眼就能被看出来是啥都不懂的新手。

暖身　to warm up

warm-up两个字合起来，可当形容词用；美国口语，也可以当名词用。

We all should warm up before doing some exercises.

开始做运动前，我们都应该暖身。

Warm-up stretch is extremely important before any exercise.

做任何运动前，暖身的伸展运动是非常重要的。

After a warm-up of ten minutes, he started jogging.

暖身十分钟后，他开始慢跑。

如果能有一个健身小伙伴那最好不过了，练到力竭之时，小伙伴轻推一把的同时还要对你高喊：“再来一个！Come on, man!”

仰卧起坐 sit-up

If you can do 100 sit-ups every day, you will have a six-pack look soon.

如果你每天都可以做100个仰卧起坐，你很快就会有六块肌。

伏地挺身 push-up

I can do 100 push-ups in a row. Dont get jealous. You will do it someday.

我可以一次做100个伏地挺身。别忌妒。总有一天你也可以的。

新陈代谢　metablism

新陈代谢的动词是：to metabolize

促进新陈代谢：to increase ones metabolism

Your body can take the time necessary to metabolize fats.

你的身体需要足够的时间来把脂肪代谢掉。

Strength training can significantly increase your metabolism

肌力训练可以显著地增加你的新陈代谢。

健身，给我们不仅妙曼的身段、健美的体型

更多的，我们获得了健康。

这，才是健身的意义。

健身，重在坚持，贵在坚持。

献给正在努力健身的人们！