当今社会人们都追求养身之道，而拳法是健身的不二之选，也是传统，它适合各个年龄段的人群。而且拳法的分类较多，人们可以根据自身的状况自主选择学习拳法。练拳对我们的身体大有好处，首先它可以促进身体的协调性，拳是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力，拉长肌肉，使之协调，身体更加灵活。一般各个年龄段的女性、儿童都可以练习拳。针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现，通过拳的练习会迅速提升人们的自信心。其次，它可以修养身心，促进人的品质的提升，以拳养身健身，达到身体与心里的结合。还有现在的人都追求身材完美，练拳可以塑身，使人有漂亮的身形。最主要的可以结实一些志同道合的朋友。例如，我们现在常能见到的老年人打的太极拳，既可以强身健体，也可以使老年人心情愉悦，也锻炼了自己的大脑记忆力。快来加入健身团队吧！