运动是为了什么？运动的初衷是为了强健体魄，身体健康，而不是为了增加伤病和疼痛，恐怕这一点，应该没有人会反对吧，那么，怎样就是合理运动？

怎样就是合理运动？

适量运动就是合理的运动！

运动的时候，千万谨记，合理适度！不要过量！

如果你在运动的时候，没有规划，或是头脑发热，任由自己的性子来盲目锻炼，那可能运动到最后的结果就是，受伤！疼痛！

甚至因为身体消耗过大，诱发其他疾病，得不偿失，完全失去了锻炼的意义。

因为在运动中，由于运动过量而引发运动损伤，甚至运动性昏厥、运动性过度疲劳等等的例子是非常非常多的，尤其是最近一段时间，由于接触到业余运动爱好者比较多，所以这一类的的患者特别特别多！

运动的误区！

对于运动的误区，真的很值得我们思考……

最近因为工作关系，有时间在家，也有时间接触到越来越多业余的运动爱好者，我慢慢发现，身边有越来越多的朋友，开始运动，喜欢运动，有老有少，有男有女，喜欢的运动项目也各不相同，有喜欢跑步的，有喜欢打球的，有喜欢暴走的，有喜欢踢球的。

可是，通过接触和了解，我发现身边绝大多数人，有的甚至是比较专业的运动员，都会对于运动存在明显的误区，自己认为每天坚持运动了，应该身体越来越强壮，越来越健康，可是为什么却会随着运动，出现越来越多的的伤病和疼痛？