就要到元旦了
拿出去年12月31号
给自己列的一大长串儿“2016目标清单”端详一番
自己都笑了
码哥觉得各位今年年末干脆给自己列一个
“2017绝对完不成目标清单”
到了17年年底在上面逐条打勾时
一定特别有成就感
但你的周围始终有一群人
用亲身行动告诉你
“总是有人要赢的，那为什么不是他们呢”
这些人各有各的成功，却有着相同的代号——
“别人家的”
这不，别人家的小妹妹因为身材太好
又进入码哥眼帘了
这位来自韩国体育大学的同学
是一名体育舞蹈运动员
据说她逆天的身材
是酷爱健身的结果
你说你也想……
从床上下来先
码哥我平常健身房也没少去
怎么从来就没……难道是我健身的时候太专心？
考虑到这个图集的国际化视野
码哥当然不能只盯着邻居看
于是发现了——
“美国青少年心目中的女神”
据说她2017年的写真挂历早已卖到脱销
但我还是好奇美国“青少年”的界定……
Lindsey Pelas
是UFC无限制格斗比赛的举牌女郎
各位车迷谁要是能搞到她的挂历
也给码哥捎一份
你要说老美这身材是种族天赋
那码哥确实要微微点头
但你说好身材的人都是靠天赋
我还真是不服
趁着年底给你来点动力
愿你用心感受
身体之美，运动之酷
这个相貌平平无奇的邻家小妹
叫Courtney King
年方23
这张照片如果你看得仔细
是不是又发现了什么
发达的小腿肌肉
很宽的肩膀
清晰可见的腹肌轮廓……
没错
她就是2016年奥林匹亚女子比基尼组的冠军
“奥林匹亚”是健美界最高级别的赛事
有资格参与这项赛事的所有选手
都向世界展示了
人类的肌肉线条究竟有着怎样一种可能
健美比赛之前的备战
运动员们需要尽可能脱去身体里的水分
实现肌肉线条最大程度的分离
而到了训练期就不必这么讲（xia）究（ren）了
生活照同样美如画
不知道Courtney用不用某图秀秀……
不凡的身材无论如何
藏都藏不住
Courtney16岁时办了人生中第一张健身卡
那是她和各位一样
只是在健身房跑跑步而已
关键的是后来
当Courtney决定走上健美之路时
真正的改变就来了
她先是疯狂学习健身知识
而后开始了力量训练
码哥作为一个有健身经验的人
在这里
请所有想要在新的一年改变形体的车迷注意！
健身知识与力量训练是真正的点金石
如果你忽略了这两点……
码利亚就是各位的榜样，改变身材基本是别想了
【我会告诉你她花了8888办了健身卡
然后每周去跑一次步？！】
（点击此处了解码利亚的健身房心酸史）
与其感慨路难行，不如现在就出发
这当然会牺牲掉你大量做其他事的时间
就看你怎么选择喽
先简单感受一下力量训练都是些啥
俗话说得好，香车配宝马，青龙绕彩凤。
Courtney的男朋友
想必圈儿内的朋友早有所耳闻——
SteveCook
也是一代健身男神
在健身的推广方面功不可没
码哥这有一个问题：
如果花去你5年时间
期间要忍受巨大的肌肉酸痛折磨
而后拥有这样的身材
你，愿意么？
如果你愿意，码哥向你保证
五年后你一定是这种身材
倘若没成，码哥送你一整套周杰伦专辑！
码哥携全体老司机
愿你在新的一年
展示身体之美
感受运动之酷
关于性感的 N 个虚构
* 本栏目纯属虚构，内容均为小码哥根据Courtney King个人资料整编而成
Q：很多人觉得练健美的妹子胸前的四两肉会变硬……
A：胡扯！不信你摸摸！
Q：算了吧……Cook在那儿坐着呢……我还是问他吧。
【C：那触感，比橘子还软两个榴莲…】
Q：……这么神奇吗？
A：这都是误解，百分之九十九点九的妹子都不会练到变硬，如果真的发生了……
Q：怎样？
A：要么是滥用药物，要么就是世界冠军！
Q：那你用过药吗？
【C：你说啥？！】
Q：……我说你愿意爆料吗？
A：健美组我不熟，比基尼组不需要那么高的肌肉量，关键还是身材比例，这个靠刻苦训练与饮食就可以达成的。
Q：我还听说…咳……妹子进行力量训练不时会有快感……咳咳…这是真的吗？
A：Steve！这有个人怀疑你的能力！
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