库里投篮准，因为稳定，为什么稳定？因为发力轻松。为什么轻松？因为是以髋关节为核心的发力。

会打篮球的人都知道，投篮需要屈膝，要借助腿的力量，还要注意上肢的“三个直角”，这就不说了。仔细看库里投篮训练的慢动作，会发现库里是把球抛出去的，而不是中距离跳投的动作。

怎么抛呢？核心就是髋关节发力。

投篮准备动作的时候屈膝，然后髋关节和臀部发力，然后腿部支撑蹬地，整个重心带动球往上走。这时候球已经有了一定的向上速度，然后再用投篮姿势抛出，一气呵成，把球整个用身体弹射出去，这就非常轻松了。

投篮的时候要注意，第一，球要整个在身体前头垂直向上走，不能后压，一旦有向后再往前这种折叠动作，就不容易投准了，投射距离也会变近。第二，手指要有拨球的动作，出手以后，手指要有跟随动作，这个很多人说，就不说了。

学习库里投篮，关键要体会如何用髋关节和下肢力量带动上肢，也就是投篮的时候，胳膊并不用太大的力气。发力在下肢，控制方向在上肢，这样就比较容易投准。

如何体会髋关节发力？做力量训练。

库里的硬拉成绩是180公斤，对于他的体重，这是非常厉害的。我们可以做杠铃硬拉、杠铃高抓、壶铃摆举，具体的动作可以百度一下相关视频。一定要学习动作，然后练习。

在纠正自己投篮姿势的时候，第一步，不要追求命中率，而要追求投得远，也就是站在离篮筐尽量远的地方，使用全力把球投向篮筐。第二步，再到三分线上，进行三分球练习，注意投篮弧度要高。第三步很重要，在进行一两次练习之后，回到家里反复看库里投篮视频，看上两三百次，自己去设想这个动作应该是什么样的，然后下次再去训练。体会好发力的感觉，让动作尽量快速连贯，再多练力量练手感，练习七八次就会有收获。

中投可以跳起来，靠肩支撑发力投篮，可以停顿，但是远投不行，必须连贯动作。对于业余球员来说，更需要掌握更好的远投发力方式。毫不夸张地说，库里的远投姿势就是最标准的。三分球投篮靠的是整个身体的协调和稳定，并不是靠手上的力气。

对于业余篮球打的比较好的人来说，三分球训练，连续中七八个很正常，假如训练不能达到50%以上三分球命中率，就不算会投三分球了。库里三分球比赛命中率不倒50%，但训练的时候100个可以进98个。

一般业余比赛，投三分球是很划算的，因为防守比较松，只要三分投得准，很容易拉开比分。库里的投篮姿势对于专业和业余球员来说都有魅力，尤其是业余球员，更该好好学习一下，毕竟专业球员里面有一些歪把子机枪也很准。