现在健身的很多人都是为了腹肌而在执着的坚持着，可是当自己在锻炼出腹肌的那一刻，突然之间有点小失望，发现自己的腹肌是不对称的，是歪着的。在没有锻炼出来腹肌之前，总以为腹肌是非常整齐的两列肌肉。那么为什么腹肌是不整齐的不对称，对于这样不对称的腹肌可以通过健身训练调整吗，这无疑成为了很多健身爱好者最关心的问题。

首先来了解一下我们通常说的腹肌是什么，其实肌包括四个肌肉的，也就是腹部正中间的腹直肌，腹直肌两侧的腹外斜肌，以及深层的腹内斜肌以及腹横肌。而我们通常说的腹肌也就是腹直肌。腹部中间的那两列肌肉。

腹肌这个是天生，被中间的腱划给划分开了，至于腹肌的数量，这个都是天生的，一般情况下是八块的，但是也有的人多于八块或者少于八块，这个都是很正常的。至于不对称，这个也是无法通过任何的训练进行调整的，但是无论是腹肌对称与不对称，只要能够锻炼出来，那么腹肌就是很不错的，你要知道还有很多人是没有腹肌的。

那么通过腹部针对性的训练，可以改变腹肌的什么呢，可以增加腹肌的厚度以及围度。尤其是通过一些负重的训练，比如：龙门架绳索负重卷腹、卷腹胸部负重卷腹、悬垂式负重举腿等等，通过这些系统的训练，可以让自己的腹肌增大，但是依旧无法改变不对称的情况，如果不对称你也不必伤心，你要知道能有腹肌就是一种胜利。

腹肌，多么让人想拥有的肌肉，更别奢望对称了。