在跑步过程中我们常常有个困扰，就是跑得始终不如别人快，成绩也不够理想。可能部分跑者会因此而沮丧自卑。每次被问到跑马成绩时，都心情复杂，只好简单地敷衍一下。

但跑跑想说：

跑得慢没有错！

（是的，跑跑就是跑得慢）

跑步圈鄙视链

跑铁三的看不起跑越野的，

跑越野的看不起路跑的，

跑过全马的看不起跑过半马的，

跑过半马的看不起跑过10公里的

。。。

似乎无论你处在哪个阶段都会被人嫌弃。我们都是普通跑步爱好者，又不是专业运动员，更不是世界纪录创造者，所有总会有比你跑得快的。

再说一场比赛只有一个冠军，后面冲线的都比冠军跑得慢。但并不能说第二和第三名就不优秀，在后面完赛的就不是真正喜爱跑步的人。

当你为自己跑得慢而忧愁时，应该想想自己跑步的初衷，想想你为何而跑？

不是有句俗话吗？

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跑跑想，大多数人跑步的原因很简单，就是为了身体健康，那么慢点跑又何妨？重点是跑得快不一定能带来健康。

《美国心脏病学会杂志》上不久前发表的一份研究得出结论：

你跑得越慢，活得越长！

“

研究人员跟踪调查了1100名跑步的人和4000名不跑步的人。这5100人全都是健康的男性和女性，各个年龄阶层的人都有。不跑步的人是这样定义的：在日常生活中基本不参加运动锻炼。

10年之后，他们发现跑步的人寿命普遍比不跑步的人要长。

进一步研究发现，根据速度、频率和距离，将跑步的人群分为三类：轻运动量跑者，中等运动量跑者，重度运动量跑者。第一类跑者死亡率最低，其次是第二类跑者，第三类跑者死亡率最高，与不运动的人群基本持平。

速度越快，跑步的频率越高，距离越远，并不能达到健康长寿的目的。

所以如果你跑步是为了健康，那么每次跑步的速度不是很快，也没有什么关系。

其实在跑道上，没有谁真的会在意你的速度。你可能会觉得自己好像跑得很慢，担心挡了别人的路，怕别人嘲笑你，其实那些跑得快的人并不会在乎，他们都专注于自己的脚下。

所以下次出去跑步的时候，大可随心所欲，按照自己的节奏跑就好了。

跑步是自己的事情，管他速度快慢，管他距离远近，自己怎么舒服怎么跑就好，自己开心就好。