最近在媳妇的再三督促下，我开始进健身房。要说价格不贵，团购俩人半年才520元。

里面有各式各样的器械，但是最容易上手的还是跑步机了。可是教练说，你这体重接近200斤，体重没降下来前不建议跑步，想上跑步机的话就快走吧。否则膝盖容易受损。

教练还建议我上他们的私教课程，说大概15节3000元，也可以跟别人拼团，大概1000多，并讲了几个瘦了几十斤的励志的例子。

我想瘦吗？也想，但应该没那么容易的。我目前最主要的问题是高血压和头痛。

我每次走大概10000多步，一个多小时，最高的两天在跑步机上走了十公里。走完第二天腿有些酸困，看了网上一些文章说，不建议走太多。

后来我就调整成了60多分钟，每次消耗500卡路里就停下来。头昏了两年多，走完真心有神清气爽的感觉，血压也变正常了。

当然，我降压药也一直没有断。不过之前没走路时，即使吃降压药，血压也经常偏高。

其实媳妇已经不止一次让我去锻炼了。前年办了张羽毛球卡，一直到今年羽毛球馆倒闭，我也去了最多十次。

她现在天天看《我是大医生》、《健康之路》等健康节目，不止一次的求我去运动，我均以不喜欢为由拒绝。

其实世界上很多事，由不得你喜欢不喜欢，由着性子来，必然吃大亏。

我十年前也是个瘦子，只有不到120斤，瘦的跟麻杆一样。公司有食堂自助餐，有很多我之前吃不起、没吃过的东西，我就拼命的吃，想把前20年没有吃过的东西全部补回来。 因为小时候很长一段时间，我家只有过年才能吃一次肉。

然后就是聚餐时猛吃，记得当时第一次去吃自助餐，别的同事都是拿的特色海鲜一类，平常不常吃的东西，我则拿了几大盘主牛羊肉等普通硬货。领导说，你是从非洲来的吧？

上班数十年如一日的坐，下了班晚餐要好好吃。有时在家里吃晚餐没油水，就去买个猪蹄或卤肉解馋。

睡觉前如果觉得饿，就去夜市加餐。

年纪轻轻不觉得，时间久了就成了大麻烦。大约四五年功夫，我的体重由不到120斤，陡增至近200斤。

即便是这样，我都不觉得算什么 大事。终于，在工作的第十个年头，在一次患肺炎偶尔量血压时，发现自己得了高血压。然后就是无休止的头痛。

我仍没有改的意思。下了班还是坐在电脑跟前打三国杀。

其实头痛越来越严重，我也渐渐觉得这样下去不行。今年6月吃上了降压药，但头痛仍没有缓解，高血压而且得终身服药，我的老师前辈张锐，就是前车之鉴。

其实最近一两年在饮食上也注意了很多，再也不像之前一样，吃完饭还要去买个猪手解馋。

媳妇让我去锻炼，我死活不去。媳妇说：你这样，跟等死有什么区别？也就是在11月底，在她的再三要求下，我加入了走路的队伍。

是以前没时间现在有时间吗？不是，我只是把之前玩三国杀、刷朋友圈、或者吃完饭在床上一躺的坏习惯，仅仅拿出了一小时，用来走路。

我已经感受到了明显的变化，走完头没那么昏了，眼前有一亮的感觉。再辅助于降压药，血压也变正常了。

这一点小小的变化，让我看到了人生的曙光和希望。

一、人生不能任性，贪吃等于自杀，不喜欢运动不代表不需要运动。

二、人要听得进去劝。固执己见，刚愎自用，害的是自己。媳妇劝我锻炼，用了好多年时间。亲朋好友也多次劝我，我却无动于衷。

三、要敢于尝试新鲜事物、求变，勇敢的迈出第一步。第一步虽然难，但是习惯就会成自然。

这是，用终身的健康为代价，换来的肺腑之言。后来者，当引以为戒。