一年前的一次体检让我第一次真正意识到了自己的肥胖问题。这篇文章记录了我在减肥初期做的两件冲动的事情，买跑鞋和办健身卡。

今天周日，在家里打扫卫生。当我努力趴下身体去擦地板的时候，腹部的挤压感瞬间将我的思绪带回到了一年前的一次体检。

测量身高、体重及血压等是体检的基础项目，一般都是在检测后由医生将结果填写到体检表上就可以了。但是去年的医生非常负责任，不仅认真检测，而且还会依据检测结果给每位体检者一些建议。

当时排在我前面的是一位中年女士，医生一边填写体检结果一边告诉那位女士已经属于肥胖，需要注意饮食及运动。当时大家都一个接着一个排队，而医生的声音也比较大，所以我们都听的很清楚。我在那个时候还在想这位女士肯定非常尴尬，这位医生应该稍微小声点，毕竟对方是位女士。

而到我的时候，医生居然什么都没有说，只是默默的填好结果，然后就把体检表递回给了我。我有些惊讶，因为我圆鼓的肚子就能说明一切。我立刻查看体检结果，在结论处明确的写着“过度肥胖”。显而易见，我的身体状况不是这位医生通过简单的建议可以改善的，需要后续更多的检查去确认身体可能存在的问题。这是我第一次为自己的肥胖产生了担心。

Obesity

两件冲动的事情之一买跑鞋

在体检回来的路上我就一直在想要锻炼身体，要减肥。把自己想的热血沸腾，导致的结果就是直奔商场买了双跑鞋回来。这件冲动的事情，让我喜欢上了跑步并使身体状况逐步得到了改善，但是却带来了财务上的小损失。

为了减肥我办了一张健身卡，这也是我等下要说的第二件冲动的事情。所以我最初的跑步都是在跑步机上完成的。在坚持了10天5次的跑步后（隔一天跑一次），我可以达到1小时跑10公里的水平。这对于第一天只能坚持跑步20分钟的我来说无疑是非常大的进步，但是随之而来的是膝盖疼痛问题。

Run

在出现膝盖疼痛问题后，我开始上网搜索相关问题。出现这种问题的原因很多，包括跑步姿势，跑步的频率（几天跑一次）及跑量（一次跑多少），主动跑步（户外）还是被动跑步（跑步机上跑步），还有一个原因就是跑鞋。

有很多网友说我赤脚跑也没有什么问题，有的说随便一双鞋就可以跑的很舒服。我相信网友们说的都是真的，因为跑鞋的选择因人而异。

在总结了网上搜索到的信息后，我根据自己的体重，脚型，跑姿以及跑步频率和跑量，重新选择了一双跑鞋。新的跑鞋给我带来了很不一样的感觉，而且也没有再出现膝盖疼痛的问题。之前的那双跑鞋也就被束之高阁了。

所以我个人建议大家在开始跑步之前，先谨慎选择一双属于自己的跑鞋。任何跑鞋都不可能有治疗效果，但是一双合适的跑鞋却可以给我们提供更好的保护，让我们能够尽情享受跑步。

在此就不建议跑鞋品牌了，以免有广告之嫌，大家在网上一定能够查到所需要的信息。

两件冲动的事情之二办健身卡

体检当天买了跑鞋，第二天就办了健身卡。对于这件事情，我至今无法明确告诉自己是对还是错。健身卡一般都是年卡，便宜的也需要好几千，是一笔不小的支出。我仅在健身房断断续续的锻炼了3个月就再也没有去过了,从这方面看办健身卡是不合适的。

Gym

但是，在健身房期间我在跑步机上到达了1小时10公里的跑步水平，通过其它健身器材也使自己的身体也得到了一些锻炼。即使这样，我的第一次户外跑步也仅仅跑了3公里就无法坚持下去了。所以，我个人感觉户外跑步要比在跑步机上跑步更消耗体力。如果我直接选择户外跑步，会不会因为太难而选择放弃？从这方面想，我又要感谢自己最初冲动的办了健身卡。

是否办健身卡，也同样是看自己的实际需要。我的目标是减肥，而且选择的方式是跑步，所以健身卡好像不是很必要，或者可以选择单次的消费方式。健身房的功能肯定不仅仅是跑步机，减肥，所以大家只有根据自己的实际需要去选择了。

Exercise

把这些东西写下来一是反省自己冲动的做事方式，另外也希望能够给大家带来一些帮助，享受运动的乐趣。