图：整理自《囚徒健身》

文：小c

【导读】由于最近一直在强化上身力量，放了一段时间的深蹲没有做，担心身体吃不消，今晚训练时特意请了一贴身伙伴帮忙，状态不错。

时间：2016-12-2，天气：晴，精神状态：平和

所思所想：还记得自己一开始开始慢跑时，信誓旦旦地说不做装备控，结果一路走来，自己购置了慢跑鞋，运动手环，以及双11购买的压缩衣，停止慢跑有一段时间了，明显感觉心肺能力下降明显，原本上三楼和玩似的，现在开始微喘，最近在挣扎是不是应该恢复慢跑，不过恢复的话可能需要购买一顶帽子以及冲锋衣，想想都是泪。

之前小c深蹲已经做到窄距深蹲了，原本打算直接升级到下一式，但怕身体吃不消，只能做了一次巩固。不得不说，深蹲是自己训练进度最好的一式，也得益于深蹲的进步速度，让自己一步步坚持了下来，为自己点个赞，争取在其他姿势上也能够成功突破，稳步进步。

热身活动：活动关节，3分钟热身，一组30次上斜俯卧撑

只要开始，永远不晚。

Never too late to begin