现在很多的喜欢的健身的人，确不敢去健身。原因是在健身停止后，会担心身体会发福，很容易去长肉。其实这个是多余的，就算发福，即使你不健身，照样发福，这样的担心是不对的。

健身停止后身体不一定长肉。毕竟在健身的肌肉，身体中的肌肉含量较高，每天的代谢是比较高的，只要自己控制一下自己合理的饮食，是不会长肉的。长肉这个是需要热量的，在健身的时候，一般都会养成一个良好的饮食习惯，所以没有那么夸张，停止训练就会长很多肉。

说停止健身后很容易长肉的人，只能是那些管不住自己的嘴。每天暴饮暴食的人，对于这样的人，即使不健身，可能身上的肉长的会更多。因此无论你是否担心自己会长肉，只要你坚持健身，这些都是无所谓的。虽然在当自己停止健身后，肌肉可能会掉一些，基础代谢会降低，但是也比不健身的人群要好很多，廋死的骆驼比马大。

因此不要担心健身停止后是否会长肉，只要自己喜欢健身，无论长不长肉这个都是没关系的。