图：整理自《囚徒健身》

文：小c

【导读】休息的这两天，思考了许多，关于自己的规划，各种纠结，最终理成一堆乱麻，很多规划缺了毛爷爷一切不成立，着眼当下，静静累积。保持一份良好的训练习惯，试着多读一些书，充实自己。

时间：2016-11-27，天气：晴，精神状态：浑浑噩噩

所思所想：有一天，睁开眼睛，居然开始厌倦当下所从事的职业，远方的道路被浓雾所笼罩着，越去驱散却愈加扑朔迷离，直至最终自己精疲力尽。既然一时半会无法驱散迷雾见青天，那便尝试着向内求自我，不断充实自己，把握好当下自己的生活，维护好自己的兴趣，不随意停止，做好压力的合理宣泄。不要去怨天尤人，合理运动，保持一颗积极向上的心，生活仍需乐观面对，多些训练，多些阅读。

热身活动：活动关节，一组30次上斜俯卧撑，热身3分钟

姿势一：膝盖俯卧撑

训练目标：30次一组，每组15次，共4组

训练体验：只有第一组进行了一组30次训练，第二组做起来压力变大，索性将后面的两组拆分为4组，每组15次，确保姿势的标准，做完之后出汗较多，身体好像开始适应，但是手臂耐力仍然无法坚持让自己完成30次每组，相当尴尬，看来需要想办法进行强化训练了。

只要开始，永远不晚。

Never too late to begin！