第一次去健身房，如何开始训练？
对于很多想要健身的人朋友来说，走进健身房健身是不错的选择，但当办了一张健身卡后，对着健身房的器械，一脸蒙蔽！不知道如何使用，还好有健身房有跑步机，不然真的要丢人了！！
1：不要着急，先熟悉器械
进入健身房不要上去就练，要先熟悉器械，可能你会说，熟悉器械很简单，去一次就知道了。那你就错了，固定器械针对不同的部位，设计好了训练轨迹，要通过对固定器械的使用，找到训练肌肉的发力感觉。
为什么要找肌肉发力的感觉，自由重量才是后期训练的王道，但如果你连肌肉发力感觉都找不到，自由重量不适合你，所以要从安全的固定器械做起。不要小看固定器械，健身房很多会员练了很久依然不知道如何使用固定器械，主要是发力轨迹问题
