俗话说，一个成功的男人背后都有一个伟大的女人。在北京时间11月6日，中国的拳击手邹市明120比108成功击败泰国的选手坤比七，成为中国继小泰森熊朝忠之后的又一个世界轻量级冠军。他之所以能成功，我相信更多的是来自于他的妻子给的动力。就连他的妻子都每天在进行健身训练，都能够辛苦锻炼出腹肌，那么邹市明又何尝拿不下冠军呢，这个两个奥运会冠军有一定的因素是因为他的妻子冉莹颖。

别看都有腹肌的女人，但是在训练完之后，看起来也是萌萌的。而且还是双眼皮。

下面是冉莹颖进行健身前的热身训练，一边训练一边热身。训练前的热身一般控制在5到10分钟就可以的，如果是特殊人群的训练，那么热身的时间要尽量长一些。

热身完之后，进行下斜板的卷腹训练。这个动作主要是锻炼腹肌的上腹部肌肉，而且对于那些腹肌力量比较小的人，还可以借助腿部的力量进行卷腹。

做完下斜板的卷腹之后，紧接着又去做健身球卷腹。这个动作可以锻炼到一些深层肌肉，因为需要去控制健身球的稳定。

仰卧举腿，这个动作主要是锻炼腹肌的下部肌肉，腹肌的上端进行固定，然后下端的肌肉进行收缩。在做这个动作的过程中，如果腹部的力量比较小，那么就需要膝关节委屈，如果腹部的力量比较大，那么就可以将膝关节伸直，这样可以增加训练的阻力。

这个表情真的萌呆了，这个就是健身的好处，不仅仅赋予完美的身材，而且还能带给别人好心情。

人丑就多健身吧。

更多健身知识，请加微信：13581947390.：健身达人田丽宏