腹肌男人魅力之源泉，女人性感之所在，看一个人是否魅力性感，只要看ta有没有腹肌就可以了，腹肌是美与感性的象征，如果一个人只要ta有腹肌，那就一定会显得非常性感迷人，这就是腹肌独特的魅力。
每一个人的健身之路也都是从腹肌开始蔓延至身体各个部位，腹部同时也是力量之源泉，只有把腹部的力量强化起来的，你才能进行其他的训练，但是在进行腹肌的训练的时候有很多人找不到感觉或者没有一套标准性的动作进行腹肌训练使腹肌锻炼效果并不明显，今天小编就为大家推荐一组效果比较好的腹肌训练动作，我们都知道无论哪种训练，质量永远比数量要重要很多，如果达不到规定的次数，就一定要保证动作的标准，在动作标准的情况能坚持多做几个算几个，争取下一次做的更多。
如果你以前的训练找不到感觉可以试一试下面5个动作，每个动作做20-15个，做2-3组，每个动作做完休息不超过60秒，像图中一样借助一个水瓶或者哑铃，可以刚好的帮助你完成每个标准动作。
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