今天向大家介绍的一个动作主要是针对腹部以下的问题的。

很多女性，特别是已婚已育的女性，或多或少会面临一些恼人的妇科问题，比如发炎，瘙痒等。

这些问题虽然看上去呈现多样化，但归根到底，还是气血不足或者气血不到的原因。

大家都知道，平日里，我们有一个地方很难锻炼得到，那便是骨盆。

这个动作，能有效锻炼骨盆，让气血充盈起来，只要气血充盈了，一些莫名原因的骚扰发炎，会随着人体自愈功能而自行消失。

好了，闲话少说，赶紧来介绍这个动作。

这个动作十分简单，就是挺直腰杆，双手抓着双脚，大小腿犹如蝴蝶翅膀一般翩翩飞舞。

大家可别小看这个动作看上去简单，真的活动起来是十分累人的（亲身体验过）。

但是这个动作的效果也是杠杠的，不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力。这种活力表现在脸上就是脸色红润、肤色洁白、无斑无痘、容颜娇嫩。

坚持下去，不但恼人的妇科问题没有了，而且你会发现皮肤细腻了，大腿变苗条了，脸上的斑也逐渐淡下去了。

看到这里，也许不少男性会问，这个动作那么好，男人能不能做？

答案是肯定的，这个动作同样能使男性下半部的血液流通起来，对于改善前列腺功能，还有某方面的功能（你懂的），有着不错的效果，平日里在家看电视的时候，不妨动起来！