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DNS神经肌肉稳定技术从人体发育学角度看待训练，人体在发育的每一个阶段的动作都可以作为训练动作，通过动作训练激活肌肉增加神经肌肉控制效率，如仰卧位，俯卧位，侧卧位，翻身，肘膝位，坐位，站立位，行走等都可以作为训练激活肌肉的方式。
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