冬天冷了都不愿意以出门更何况去健身房呢，但是健身锻炼计划又坚决不能放弃。

有很多人在冬天放弃了健身锻炼计划，结果自己付出无数汗水和精力刚刚练出来的一点点肌肉线条，一个冬天过去又回到了健身锻炼前，所有的辛勤都白费了，一切又要重新开始，这样既浪费自己的精力又耗费自己的时间，还给自己带来一些沮丧感。

所以冬天不管环境和条件艰难绝不可放弃健身锻炼。今天就给大家分享一套利用瑜伽球在家健身锻炼动作，这套动作可以帮助锻炼核心肌群，腿部，背部和手臂力量。

让你在冬天照样可以锻炼出性感的腹肌马甲线人鱼线。这套动作看似简单，但是做来也是不容易的，当然越是难度大健身动作效果越好，健身锻炼本就挑战自己的事情，所以还请小伙伴们一定要坚持住，下面9个动作，每个动作做12次，循环3组，注意身体各部位力量协调发力控制好身体的稳定性。一个冬天下来你会发现这个冬天你的腹肌不但不会消失还会更加的性感迷人。

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