都是30岁，有个人活成了黄脸婆，有的人依然青春永驻
你看看30多的谭维维
再看看她各地户外运动的照片。
比如她
然后
OK，我们来送上几组击退肚腩和塑造腰线动作，大家一起来跟着练习吧。
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Step 1
先用双掌及脚尖支撑身体，保持双臂伸直；身体面向左方，以单手保持平衡并用力以双脚及右边手臂支撑身体；左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持动作约10秒，再重复左右方向。
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Step 2
先坐在地上，再屈膝及以双手用力拉紧大腿位置；将左脚屈曲成90，右脚则尽量拉后，双手合掌并向天伸直，注意保持姿势，并停留5-10秒，然后换另一边再重复整套动作。
