现代都市男性普遍工作压力大，体重超重、饮食无规律。很多人第一时间想到了运动健身，于是乎就去办了张健身卡有空就去锻炼个几十分钟；或者早晨（晚上）慢跑个几公里。

就这些举动本身来讲其实都没问题，但是有一点大家可能没有注意，就是运动的时间段，大家一般都是根据自己得空的时间来进行运动的，却不一定选择的是最佳的运动时间。那么你知道什么时候运动健身最适宜么？

其实是早晨！早晨运动有利于帮助你一天充满活力，另外还有以下几点好处：

1、首先早晨的运动顺带可以唤醒可能尚未“睡醒”的身体器官的机能；

2、早睡早起身体好！由于运动需要时间，所以早起是必然的了；

3、从中医学的角度来说早晨运动也是最好的。

可能每个人的情况各不相同，早上真不一定能抽出时间，那么其他时间亦可，只是效果会相对打折扣。但是，每天保持一定量的运动是必须的，千万不要懒惰哦！