开始健身时你需要知道的事

健身很可能将成为你一生中最有意义的经验之一。但是当你最初尝试时,健身似乎并不总是很有趣。

开始健身时你需要知道的事

首先,可能你的身体不好。这并不是不可弥补的,不过如果你已经过了少年时代,你大概就不是处于最好的竞技状态。你的肌肉是松弛的;关节是僵硬的;心肺不习惯于劳累。结果,在你健身时,你就会感到动作迟缓和笨拙,健身之后,会感到浑身有点痛。但是即使你的身体严重衰弱,这也只意味着你要多花点时间才能恢复健康。

开始健身时你需要知道的事

请你相信我。我敢保证,这个目标是值得为之奋斗的。只要几周的时间,你慢慢的就会适应这种训练,你会感到精神焕发。你会有比较充沛的精力,较大的热情。你不论工作和玩都会得到更大的乐趣。你会睡得更香甜,如果你需要的话,肌肉会增加,体重也会减轻,并且你会觉得比多年来都愉快。

开始健身时你需要知道的事

你不会在头一天就取得这些结果,但是不要着忙。健身并不是为了在穿上游泳衣时显得好看因而只在春天干一阵子的运动,也不是为了夏天露出六块腹肌亦或是结实的胸肌。当它融化到你的生活中去,成为每天生活的一个不可缺少的部分时,那就达到最好的境界。这正是天涯所言的一辈子健身的道理,健康健身的理念贯穿一生。

开始健身时你需要知道的事

当然开始要慢慢来。这里我先给初学健身者一个忠告“锻炼,但不要过分。”胖子不是一口吃成的,冰冻三尺非一日之寒,清晰的肌肉线条是长年累月的结果,并非集训的导向。

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